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塑身書推薦 再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身
再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身
再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身 評價
網友滿意度：
美是女生從小到大追求的
美就是要瘦！這是錯的！！！
我覺得美是自信 美是做自己 美是健康
美是一種對自己的肯定跟責任
現在看到好多網路上教學文章說要變多瘦
只能吃什麼 不能吃什麼 甚至減重藥猖獗
我都覺得女生為什麼要如此霸凌自己
比起執著在瘦身 我覺得女生對自己的責任是
運動塑身 進而在出社會後 再來努力美妝部分
運動不是為了身材 而是體力跟健康
朝這個目標走 才是正確的心態
另外 美妝就是每個女生出社會後會面臨到的問題之一
有可能是工作需求 有可能是場合需求等
多少要會一點淡妝 我覺得可以算是一種禮貌
我曾看過一個專業人士說網路上資訊錯誤的占多數
但還是很多人會去完全相信網路上的資訊
大概是因為好取得又是免費的
在這 我跟大家分享一個觀念
正確且專業的資訊跟知識是需要費用的
因著這個觀念 我都上網買書來讀比較多
不過因為書也是有一定價格
所以我都選擇在博客來買書
博客來價較低 而且書的種類很多台中水晶店
再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身
是我之前買過的
還滿不錯的 推薦給你們哦！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
再胖也有救！
減重名醫掛保證7天瘦下來
3個月腰圍瘦17cm
成功甩掉10公斤
越懶散的人越會成功
【55種瘦小腹實踐】
通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了：
★見證者1：齊藤先生與妻子：
透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。
★見證者2：松林先生：
跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！
★見證者3：川村先生：
因細嚼慢嚥而減重15公斤，腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善！
【輕鬆減腰瘦腹】
「腹凹走路瘦肚法」是什麼？
只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹，讓腹部內凹、外凸，
就能夠優先消除腹部周遭的脂肪，讓贅肉消失無蹤！
這是無須耗費時間與金錢，但卻極為有效地瘦小腹的方法！
【加強腹部緊實】
再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練，
不用上健身房、無須使用器材，即可有效地提升肌力！
保持用力狀態，給予肌肉諸多刺激，簡單且有效地打造「緊實」的身材
最適合缺乏運動、體力衰退的人！
【永遠不復胖】
比起限制飲食內容，用餐時不要吃太快才是重點所在！
遵循17種用餐方法，讓各位在享受美食時，甩去腹部贅肉，全然無須限制自身飲食。
遵循13種購物與烹飪方法，讓你防止自己吃太多，還能節省購物的花費。
【甩掉腹部脂肪，找回健康】
你知道嗎？
變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪，會逐漸引發許多慢性疾病。
肚子瘦下去，才能找回你的自信與健康，慢性病不纏身！
高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out！
本書特色
1、【方法超簡單】：趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部，肚子層層的脂肪也會跟著消失！隨時隨地皆可以做，好學又容易持續。
2、【動作變化多元】：從吸吐瘦小腹走路法，到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練，不用道具就能鍛鍊肌肉，一起做效果更加倍。
3、【體力不足的人也能輕易做到】：作者提供的55種輕量練習，連60歲以上的人也能輕鬆做到，解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復體力，解決三高的問題。
4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法，欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量，腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。
5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識，以及不失敗的瘦身秘訣。
商品訊息簡述:
作者： 川村昌嗣
新功能介紹- 譯者：謝承翰
- 出版社：大樹林
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/12
- 語言：繁體中文
再胖也有救！腹凹走路瘦肚法：減重名醫親自示範3個月腰圍減17cm，找回自信與健康，慢性病不纏身
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